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3 cosas que debes saber para hacer sentadillas correctamente

Las sentadillas son un ejercicio completo que te ayudarán a tonificar los músculos de tus piernas, glúteos y abdomen con poco esfuerzo. En este artículo de compartimos algunos secretos para que hacer sentadillas correctamente no sea un dolor de cabeza. Uno de los ejercicios que nunca faltan en las rutinas de entrenamiento, especialmente en los

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En 15 minutos: La mejor rutina de glúteos para entrenar en casa

¿Es necesario elegir una rutina de glúteos? Además del factor estético que a muchos enloquece, los glúteos cumplen una función importante para reducir el esfuerzo de la cadera y la espalda baja, mejorando así la postura y la capacidad para cargar. Hay que decirlo, existe la posibilidad de padecer del “síndrome de trasero muerto” o

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3 secretos sobre tus glúteos que debes conocer

Para los glúteos hay un tipo de ejercicio, pero en general toda mujer busca un objetivo único: tenerlos más altos y firmes, sin cúmulos de grasa ni celulitis Como parte de nuestra filosofía, es fundamental que si se desea para conseguir un físico más definido, deberás hacer un esfuerzo importante para conseguirlo. La clave no

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5 claves para aumentar masa muscular que como mujer debes saber

No te dejes engañar. Como mujer puedes aumentar masa muscular, y no por eso te verás menos femenina. ¡Al contrario! Ya basta de que la mayoría de contenido sobre aumentar masa muscular esté dirigida a hombres. Por eso en Rincón del Deportista desarrollamos esta guía de 5 preguntas claves que debes conocer respecto al desarrollo

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12 recetas para ganar masa muscular

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Flacidez: No deberías ignorar lo que se dice sobre la flacidez.

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Suplementos multivitamínicos, qué son, cuándo consumirlos, por qué consumirlos, pros y contras.

Suplementos Multivitamínicos Los suplementos multivitamínicos están directamente compuestos de, cómo su palabra lo indica, una variedad de vitaminas; también minerales, aminoácidos y otros nutrientes. Puede que si no estás teniendo buen rendimiento en tu entrenamiento, tengas problemas al entrenar, te sientas cansado o tengas problemas para dormir, sientas que debas tomar vitaminas. Pero lo cierto

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Dieta keto o dieta cetogénica: ¿por qué es tan eficaz?

ContenidosLa dieta cetogénica está siendo la dieta favorita de nuestros profesionales de salud, es ampliamente aceptada por su eficacia, pero.. ¿Por qué?Pero, ¿cómo funciona la dieta keto?Aunque mencioné lo fácil que es seguir esta dieta, la dieta cetogénica tiene algunas peculiaridades. Acá te menciono algunos de ellos.Una dieta que no sólo ayuda a adelgazar.Existen diferentes

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Saltar la cuerda: beneficios para tu salud física y mental.

Saltar la cuerda se trata básicamente de perder grasa sin que parezca que estuvieras haciéndolo. Este ejercicio cardiovascular nos hace cumplir más de un objetivo a la vez: Te ayuda a tonificar brazos, hombros y espalda. Trabaja la musculatura del abdomen. Fortalece los glúteos, muslos y gemelos. En el Programa Fitness Inconsciente te facilitamos el trabajo a

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