Carbohidratos: qué son y cómo sustituirlos Para quienes están iniciando en el mundo del fitness y el deporte, los carbohidratos son una preocupación frecuente. Estas biomoléculas están conformadas por tres elementos principales, a saber: carbono, oxigeno, e hidrógeno. Este último en una proporción más baja. La función principal de estos en el organismo es proporcionar
A medida que pasan los años se está convirtiendo o se está haciendo más conocido el tema del “fitness” o el “cuerpo perfecto”, las personas se han empapado de información acerca de cómo mantener una buena alimentación, tener una rutina de ejercicios correcta; y poco a poco nos queremos convertir en seres más sanos y
35 frases motivadoras que te inspirarán antes y después de entrenar El entrenamiento exige una preparación física y mental. Nos ayuda a alcanzar el éxito y soportar las derrotas. Nos hace conocernos y descubrir qué tan vulnerables somos. En suma, entrenar es la mejor manera de prepararnos para muchas cosas. Frases Motivadoras Especialmente cuando nos
El secreto de la creatina: conoce todo sobre su uso Al igual que pasa con todas las innovaciones en nutrición y medicina moderna, la suplementación ha requerido a lo largo de los años un proceso de experimentación, a fin de definir cuál de todos es el mejor. Y al final, este proceso ha rendido sus
Los mejores ejercicios con las mancuernas [DATOS +RUTINA] Lucir un buen cuerpo requiere disciplina y dedicación. Pero una vez nos determinamos, podemoscomprobar lo satisfactorio que puede ser lucir una figura espectacular. Esto es porque con tiempo y esfuerzo podemos llegar muy lejos. Especialmente cuando se trata de ejercicios con las mancuernas para mejorar. El beneficio
¿Cuáles son las frutas que menos engordan? Muchos de ustedes se preguntarán. ¿Cuáles son las frutas que menos engordan? Sin embargo, se han preguntado. ¿Las frutas realmente engordan? Existen muchos mitos sobre este tema. Antes de iniciar este tema, te invitamos a dejar en los comentarios tu opinión. ¿La fruta ayuda en el aumento de
Perder Grasa Corporal con tus manos Seguramente estarás intrigado con el título. “Perder Grasa Corporal con tus manos” ¿Será esto posible?. Digamos que todo es posible en la vida, si sabemos como desear y cómo accionar. Tus manos son la clave del éxito para esta tarea, te servirán como una medida para diferenciar lo bueno
Importancia de la suplementación proteica en el deporte Una de las cosas que más suelen escuchar los deportistas es que los suplementos proteicospueden ser dañinos, e incluso que no siempre es necesario consumirlo. Suplementación proteica Aunque existen muchas teorías al respecto, lo cierto es que como ya se ha dicho en numerosasocasiones, las proteínas son
Mantequilla de cacahuate, un aliado poderoso en tu rutina Por mucho tiempo la mantequilla de cacahuate ha sido un ingrediente asociado a casi cualquier desayuno común. Ya sea en tostadas, hot cakes o dulces. Pero, ¿y si también te dijera que también puede ser un aliado poderoso en tu rutina de entrenamiento? Falsos mitos sobre la