Las sentadillas son un ejercicio completo que te ayudarán a tonificar los músculos de tus piernas, glúteos y abdomen con poco esfuerzo. En este artículo de compartimos algunos secretos para que hacer sentadillas correctamente no sea un dolor de cabeza. Uno de los ejercicios que nunca faltan en las rutinas de entrenamiento, especialmente en los
¿Es necesario elegir una rutina de glúteos? Además del factor estético que a muchos enloquece, los glúteos cumplen una función importante para reducir el esfuerzo de la cadera y la espalda baja, mejorando así la postura y la capacidad para cargar. Hay que decirlo, existe la posibilidad de padecer del “síndrome de trasero muerto” o
Para los glúteos hay un tipo de ejercicio, pero en general toda mujer busca un objetivo único: tenerlos más altos y firmes, sin cúmulos de grasa ni celulitis Como parte de nuestra filosofía, es fundamental que si se desea para conseguir un físico más definido, deberás hacer un esfuerzo importante para conseguirlo. La clave no
No te dejes engañar. Como mujer puedes aumentar masa muscular, y no por eso te verás menos femenina. ¡Al contrario! Ya basta de que la mayoría de contenido sobre aumentar masa muscular esté dirigida a hombres. Por eso en Rincón del Deportista desarrollamos esta guía de 5 preguntas claves que debes conocer respecto al desarrollo
12 Recetas para Ganar Masa Muscular Si tu objetivo es llevar una vida saludable, de seguro una de las cosas que más te preocupan es aumentar masa muscular. Para empezar, lo primero que debes saber es que se trata de un esfuerzo que requiere paciencia y ser constantes para ver los resultados. Estas son 30
Flacidez Lo más probable es que hayas oído hablar de la flacidez en algún momento de tu vida, aunque es una palabra frecuente, muchos no saben con profundidad el tema. Tranquilo, si eres de los que no conocen muy bien el tema, yo te diré lo que debes saber, y si ya sabes del tema,
Suplementos Multivitamínicos Los suplementos multivitamínicos están directamente compuestos de, cómo su palabra lo indica, una variedad de vitaminas; también minerales, aminoácidos y otros nutrientes. Puede que si no estás teniendo buen rendimiento en tu entrenamiento, tengas problemas al entrenar, te sientas cansado o tengas problemas para dormir, sientas que debas tomar vitaminas. Pero lo cierto
La dieta cetogénica está siendo la dieta favorita de nuestros profesionales de salud, es ampliamente aceptada por su eficacia, pero.. ¿Por qué? Bueno.. Muchos vemos el hacer dieta como algo de mucho sacrificio, muchos abandonamos estas dietas y muchos ni siquiera las empezamos (yo por ejemplo), esto es debido a que estas dietas nos colocan
Saltar la cuerda se trata básicamente de perder grasa sin que parezca que estuvieras haciéndolo. Este ejercicio cardiovascular nos hace cumplir más de un objetivo a la vez: Te ayuda a tonificar brazos, hombros y espalda. Trabaja la musculatura del abdomen. Fortalece los glúteos, muslos y gemelos. En el Programa Fitness Inconsciente te facilitamos el trabajo a
