10 Recetas para Ganar Masa Muscular Si estás iniciando en el mundo del fitness, de seguro una de las cosas que más te preocupan es aumentar masa muscular. Para empezar, lo primero que debes saber es que se trata de un esfuerzo que requiere paciencia y ser constantes para ver los resultados. Estas son 10
5 maneras de preparar una barras de proteína casera Seguramente has oído hablar mucho sobre la barra de proteínas casera y los beneficios de su consumo. Este es uno de los alimentos más comunes al momento de seguir un entrenamiento específico, sobre todo cuando necesitas elevar tu consumo de proteínas de manera rápida. Las ventajas
Plan de Alimentación Saludable basado en 1600 calorías. Muy a menudo me escriben por Instagram, preguntando sobre un plan de alimentación saludable. Algunos piden específicamente con una cantidad de calorías y otros simplemente quieren uno y ya. El tema es que nuestros organismos son distinto, no a todos nos sirve lo mismo. Por esa razón
